こんにちは☀️
学生の皆さんは夏休みシーズンに入った方も多いのでは？！
熱中症には気をつけて皆さん楽しい夏を過ごしてくださいね🌈

今回は歯磨きについてお話します🪥✨

１日何回磨けばいいのか？
皆さんどのように思いますか？🤔

１日3回、毎食後に歯を磨くという方も多いと思いますが、研究では１日2回磨く場合と3回磨く場合で虫歯の発生に大きな差は認められていません。
というのも多くの研究においてブラッシングは１日2回で行われており、2回と3回を比較した研究が少ないのです。

ただし、それ以下の回数では虫歯発生に有意差が見られるため、１日に2回以上歯を磨くようみなさんにお話しています。
特に就寝前には丁寧な歯磨きを心がけましょう！
ドライマウス（口腔乾燥症）の方は毎食後＋就寝前にフッ化物のケアがおすすめです！

さらに言うと『歯磨きをしている』と『歯磨きができている』は全く別で、歯ブラシが当たっていない部位は、何日も磨いていないのと同じですので、歯ブラシが当たっていないところを知って頂く事も重要です！！

実は歯ブラシだけだと取り除けるプラーク（歯垢）は全体の60%程度に過ぎないと言われています。
できれば除去率90%前後にまですることが望ましいとされています。

歯ブラシ＋フロスや歯間ブラシを使用して頂くと効果的です。
皆さんのお口にあった歯ブラシや清掃用具もお話させて頂いてるのでお気軽にお声掛けください☺️

次回フッ化物についてお話します🦷