皆さん、こんにちは😃

季節も秋に移り変わり、過ごしやすくなってきましたね。

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋､､､

食事を美味しく食べるには、お口の健康が大切です！

今回は、あいうべ体操をご紹介します。

この運動は、お口の問題だけでなく、アレルギー疾患や便秘、顔のむくみなど様々な不快症状を改善する可能性があります。

そらいろファミリー歯科では、矯正をされている患者さんにお話をする事が多いのですが、

お顔のたるみやほうれい線の薄くなったりと女性にもおすすめです！

「あ〜」口を上下に広げる

「い〜」横に広げる

「う〜」唇を突き出す

「べ〜」舌を突き出す

1日30セット(「あいうべ」が1セット)行ってみて下さい。

舌の位置によって、唾液の分泌、歯周病、虫歯の状態まで変わってきます。

舌の本来の位置は上アゴにぴたりと付いている状態です。

お口を閉じているときは、舌の位置を意識するようにしてみて下さい。